霍普（梅麗莎·勞奇 Melissa Rauch 飾）從小就立志成為一名體操運動員，在一場世界級的比賽中，霍普雖然腳踝受傷卻依然忍痛完成了比賽動作并獲得了銅牌的榮譽(yù)，這讓她成為了家鄉(xiāng)乃至世界的驕傲。然而數(shù)十年過去，霍普依然生活在過去的光輝之中，靠著曾經(jīng)的榮譽(yù)無所事事的在鎮(zhèn)上騙吃騙喝，絲毫沒有考慮過已經(jīng)無法再參加體操比賽的自己今后該過怎樣的人生。 霍普曾經(jīng)的教練自殺身亡，留下遺書將體操界的新星瑪姬（海莉·路·理查森 Haley Lu Richardson 飾）托付給了霍普，如果霍普能夠指導(dǎo)瑪姬在世錦賽中成功晉級，前者便能夠獲得巨額的遺產(chǎn)。在金錢的誘惑下，霍普開始了對瑪姬的魔鬼訓(xùn)練。